5 Ağustos 2017 Cumartesi

Goji Berry Meyvesi ve Faydaları

 
Merhabalar

Sağlıklı yaşam sürecine başlayalı 10 ay bitiyor ve bu süreçte 16,50 kg verdim. Tabii zaman zaman benim de yapmış olduğum kaçamaklar oldu. İnkar edemem. Bu zamana kadar sizlerle elimden geldiğince neler yediğimle ilgili sağlıklı tarifler paylaşmaya çalıştım ve paylaşmaya da devam edeceğim.
Şimdi gelelim bu süreçte meyve krizlerinin nasıl aşıldığına. Protein-sebze(PS) günlerimde tükettiğim bir kuru meyveden bahsetmek istiyorum. Son zamanlarda çok revaçta olan, aynı zamanda yine bitki çayını da paylaştığım goji berry meyvesi.

Goji berry son zamanlarda diyette olanların ve tip-2 diyabet hastalarının sıklıkla tükettiği bir meyve. Bende sağlıklı beslenme sürecimde bu meyveden abartmadan tüketerek kilo vermeme ve kaçamaklarıma engel oldum. Goji berry'nin bilinen faydalarını yazmadan önce özellikle ilaç kullanan diyabet hastalarının yine her meyvede olduğu gibi bunu da tüketmeden önce bir doktora danışmalarını tavsiye ederim. Kaş yapalım derken, göz çıkartmak istemeyiz.

Goji Berry (Kurt Üzümü) faydaları:
  • Kolesterolü düşürüp, kanı temizler.
  • Yaşlanmayı yavaşlatır.
  • C vitamini deposudur.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Yağ yakmaya en büyük yardımcılardan biridir.
  • Doğurganlığı arttırmaya yardımcı olduğu gibi, kısırlık tedavisinde de kullanılmaktadır.
  • Şeker ve insülin seviyesini düzenler.
  • Görme bozukluklarına iyi gelir.
  • Enerji verir.
  • Yüksek miktarda(%13) protein içerir. Kepekli buğdaydan daha yüksek proteine sahiptir.
  • 19 farklı amino asit içerir. (Arı poleninden 6 kat daha yüksek.)
  • 21 iz minerallerini içerir.
  • B vitamini içerir.
  • Kalp ve kan basıncına faydası olan maddeler içerir.
  • Panik atak hastaları için sakinleştirici etkisi vardır.

Her şeyin azı karar çoğu zarar dedikleri gibi, bu meyveyi de yerken tabii ki abartmıyoruz. Ben fotoğrafta gördüğünüz miktarı iki günde bir tüketiyorum. 

Her sağlıklı yaşam yazımda söylediğim şeyi yinelemek istiyorum. Ben diyetisyen ya da doktor değilim. Bu nedenle burada yazdığım, bana iyi gelen bilgiler sizlere iyi gelmeyebilir. Bunun için rahatsızlığı ya da doktor kontrolü gerektiren hastalığı olanlar lütfen yeni bir yiyeceği vücudunuzla tanıştırmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Hepinize sağlıklı günler. Hoşçakalın.